得了自身免疫病?食疗可以帮你,重获健康!

自身免疫病除了吃药,还有别的方法么?

有! 食物就是答案。

欧美国家很多人,使用AIP食疗法,能够明显改善各种自身免疫病的症状。其中一些人甚至能治好!

这里说的治好,不是治愈,因为目前的医学水平还不能攻克自身免疫病。治好的意思,是让自身免疫病处于休眠状态,不用再忍受病痛、不用再吃激素和免疫抑制剂,可以正常生活,就好像没有病一样。

使用AIP食疗法获得显著改善、甚至康复的自身免疫病患者中包括:桥本甲状腺炎、甲亢、类风湿性关节炎、红斑狼疮、银屑病、多发性硬化症、多发性大动脉炎、乳糜泻、强直性脊柱炎、克罗恩症、溃疡性结肠炎、纤维肌痛、恶性贫血、干燥综合征、自身免疫性肝炎、皮肌炎、硬皮病、重症肌无力、慢性溃疡性结肠炎、1型糖尿病、爱迪生氏病等等。

请看这篇文章:国外无数自身免疫病患者,使用AIP食疗法获得康复

 

我在澳大利亚的故事

我是莹莹,来自安徽合肥。2009年来到澳大利亚留学,2年后毕业留在悉尼工作,我在悉尼市的一家石油公司当石油地质师。2016年,我嫁给了一个很爱我的澳大利亚男人:菲利普,他在悉尼的一家投资银行工作。

我同时也是一个自身免疫病患者:被桥本甲状腺炎折磨了十几年,同时患有轻微的白癜风、牛皮癣,还发作过一次斑秃。

谢谢你访问这个网站,希望这里的文章能给你带来一些有用的启发。:)

2015年年底,在经历长达十年的误诊、漏诊之后,我被确诊患有桥本甲状腺炎。这是一种常见的自身免疫病。

在这之前,我从来没有听说过自身免疫病,因此决定上网查阅这方面的知识。在英文网站上,我了解到很多患者,使用AIP食疗法,治好了各种不同种类的自身免疫病,其中就包括桥本甲状腺炎。这让我备受鼓舞。再接下来的2年,通过坚持使用AIP食疗,我的甲减症状逐渐消失,抗体不断下降。现在,我终于摆脱了甲减症状,重获新生。

大病之后,再一次拥抱健康,这让我十分感恩。因为没有看到AIP食疗法的中文网站,我决定建这个网站,把AIP食疗法介绍给广大的自身免疫病患者。

你愿意试试AIP食疗么?说不定你也可以减少对激素和免疫抑制剂的依赖;甚至说不定,你也可以让自身免疫病处于休眠状态,从此摆脱病痛,享受健康人生。

 

什么是AIP食疗法?

AIP是Autoimmune Protocol的简称,它是欧美国家许许多多的自身免疫病病友,通过不懈的研究、学习、反复的试验和论证,而摸索出来的一套治疗自身免疫病的食疗方案。

在食疗的基础上,AIP建议自身免疫病患者,通过减少压力、注意休息、调整心情、适量运动、补充消炎的鱼油和维生素D3等方法, 来进一步调理免疫系统。

 

西医药治标不治本?

我们之所以会得自身免疫病,是因为我们的免疫系统发生了错误,攻击起我们自己的身体。

传统西医,通常是让自身免疫病患者吃激素和免疫抑制剂,来抑制自身免疫反应。这些方法能有效缓解症状,减轻痛苦,是病人的一大福音。然而,随着时间的推移,病人可能药吃得越来越多,病情反而越来越严重。而此时,长期吃药的毒副作用也会表现出来,给病人带来更多的痛苦。

为什么会这样?!

这是因为,激素类药物治标不治本,只能从表象上治疗症状,并不能从根源上解决问题。这就比如,炉子上的火,将锅里的水煮得沸腾,加冰块可以将水温暂时降下来。可是如果不将火关掉,锅里的水很快又会沸腾。

激素类药物,就好比冰块,可以暂时降温,控制病情。而要从根本上降温,我们需要关掉炉子上的火!

 

AIP食疗法 - 从根本上治疗自身免疫病

近年来有越来越多的证据表明:要从根本上治疗自身免疫病,最关键的,就是修复受损肠道,确保肠道的健康!

我知道这听起来很荒谬,自身免疫病和肠道有啥关系呀?有,这两者大有关联!请阅读:自身免疫病与肠道健康的关系

你知道么?有些食物可以破坏肠道,直接导致自身免疫病,或者加重病情。而另一些食物,却能帮助我们修复肠道,恢复免疫系统的健康,减轻、甚至完全消除自身免疫病。

 AIP食疗法和Paleo饮食法(也就是原始人饮食)类似,主张吃动物蛋白质、动物脂肪、蔬菜和水果,放弃伤害肠道的谷物、种子、乳制品、豆类等。Paleo 饮食法风靡欧美国家,很多人使用这个饮食方法成功瘦身、让精神状态更好、身体更健康。
 
AIP食疗法,是在Paleo饮食法的基础上发展起来的,是专门治疗自身免疫病的食疗法,要比Paleo饮食法严格,有更多的食物忌口。
 
自身免疫的AIP食疗法概括起来说,有两个方面:
 
(1)让患者避免伤害肠道、加重免疫反应的食物,比如面食、五谷杂粮、乳制品、鸡蛋、糖和甜食、豆类、茄科蔬菜、甜味剂、酒精、坚果和种子、植物油。通过避免这些食物,来修复受损肠道,从源头上关掉自身免疫病的火。(请点击:坏食物
 
(2)让患者选择保护肠道、滋养肠道有益菌群、且营养丰富的食物,比如大多数蔬菜、肉类、动物内脏、骨头汤、海产品、发酵蔬菜、橄榄油、低糖水果。(请点击:好食物
 
自身免疫病患者使用上面2个准则,结合休息、以及减少压力,并坚持一段时间(可能需要好几个月),直到自身免疫症状有显著改善,或者症状都消失。然后,再尝试将那些需要避免的食物,一个一个重新引入。
 

治愈自身免疫病
在欧美国家,自身免疫病的食疗法帮助了无数不同类型的自身免疫病病友,重获健康。这些人原本饱受病痛的折磨,是食疗法让他们重新燃起对生活的希望。

目前的医学还不能攻克自身免疫病,食疗法也无法100%治愈自身免疫疾病。然而在坚持食疗法一段时间后,很多病友的病情都能显著减轻,发病次数明显减少;有些病友的症状甚至完全消失,就像正常人一样!

想要看看自身免疫病友的康复故事,请点击:病友的康复故事

 

为什么从来没有听说过AIP食疗法?

很明显,食疗法有很多好处:比如不用花钱,不用怕药物带来的毒副作用,可以让你从根本上治疗自身免疫病,对很多人疗效显著,有些病人症状能完全消失。你可能会问,食疗法既然这么好,为什么从来没有听说过?

我的回答是:一方面,这个疗法是在国外近10年来才流行起来的,即便是欧美国家,也有很多病人并不了解这个疗法,因此在中国没有广为传播并不奇怪。另一方面,要坚持这个食疗法很不容易,有很多食物需要严格忌口,不是所有人都愿意这样做。最后,如果大家都能用这个方法获得健康,那医生和药厂就没有饭碗啦,你说是不是?~^o^~

事实上,我在澳大利亚看西医,他们都对食疗法表示怀疑,因为这个疗法并没有被严谨的科学实验论证过,而绝大多数医生在医学院也没有接触过食疗法或者营养学。

食疗法的推崇者们和功能医学的医生们却认为,虽然食疗法目前还没有被西医广泛地接受,但是既然有那么多人通过这个方法治好了自己的自身免疫病,就证明了这个疗法是有效的,值得广为传播。希望在不久的将来,医学院会正视食疗和营养学的价值,将它传授给新一代的医生。

 

刚开始食疗和西医一起使用;再逐渐减少对西医的依赖

这里需要指出,向大家推荐食疗法,并不是要反对西医药治疗,而是说,在使用西医药治疗症状的同时,可以使用食疗法,治标又治本。西医药和食疗法可以起到相辅相成的作用,更好更快地帮病人恢复健康。事实上,很多自身免疫病患者都离不开西医药,比如说,1型糖尿病患者由于胰岛被破坏,需要服用胰岛素,桥本甲状腺炎患者需要服用甲状腺素等等。

如果你的病情轻微,发展缓慢,那么你可以考虑不使用西药,直接用食疗法调整身体。但是如果你的病情严重,或者病情发展迅速,那么不建议你在刚开始使用食疗法的时候,就立即停止使用西药,最好等到病情稳定下来、症状显著缓解时,考虑减少激素和免疫抑制剂的用量。

使用食疗法的最终目标,是不用再忍受病痛、不用再吃激素和免疫抑制剂,让免疫系统恢复平衡,自身免疫病永远地处于休眠状态,井水不犯河水,不再影响我们的正常生活。

 

除了食疗,自身免疫病还需要注意什么?

除了选择正确的食物,充足的睡眠、缓解压力、心情愉悦也非常重要,配合食疗法可以起到事半功倍的治疗效果!如果一个自身免疫病患者总是晚睡、休息不好、心理压力大、长期人际关系紧张,那么食疗法的效果可能就会打很多折扣。

我们需要从源头上,找到让自己心理压力大的原因。这个过程可能会比较缓慢,不像食疗可以一步到位。需要慢慢摸索:如何让自己有幸福感、心情舒畅、不生气、不焦虑、跟周围人搞好关系等等。

另外,也可以服用鱼油、维生素D3、复合维生素B、L-谷氨酰胺、益生菌等,起到辅助食疗的作用。(想要了解更多辅助食疗的方法,请点击:消炎的利器

 

你愿意试一试AIP食疗法么?

自身免疫的AIP食疗法有这么多好处,又有那么多病友从中获益,重获健康。那么,你愿意试一试么?

说不定你也可以摆脱病痛,重获健康人生!

如果坚持食疗一段时间,在你身上一点效果都没有,你完全可以放弃食疗,而不会有任何损失,对不对?

 

我在澳大利亚,用AIP食疗法重获健康

我在2005年高考之前脖子肿大,医生说是青少年甲状腺肿。后来有甲亢的症状,再后来就甲减了。除了患有桥本甲状腺炎十几年,我还同时患有轻微的牛皮癣和白癜风。2016年准备婚礼那段时间,因为压力大,后脑勺有一块头皮斑秃,好在后来头发自己长了回来。这四种都是自身免疫病。

一直到2015年底我才被确诊为桥本,当时我的甲状腺TPO抗体是1300+,高于正常值很多倍。
 
当时我每天都感到很累,早晨起床痛苦,上班时总是打瞌睡。中午午饭后1个小时是我每天最难熬的时候,我通常会困得睁不开眼睛,这让我在公司经常觉得快要撑不下去。不仅如此,我还一天到晚头脑昏沉沉的,记忆力很差,特别怕冷,疯狂掉头发,还总是消化不良,不是便秘就是胀气,每隔几天又会拉肚子。
 
最糟糕的是,不知道为什么,我的心情一直很低落,对生活失去了以前的那份热情。我有不错的工作,疼我的老公,爱我的家人和朋友,可我就是开心不起来。上网一查,原来桥本甲状腺炎会导致抑郁! o(︶︿︶)o
 
医生跟我说桥本甲状腺炎是自身免疫病,是治不好的,给我开了优甲乐,还说如果抑郁进一步加重,就给我开抗抑郁的药。优甲乐让我的症状有短暂的好转,后来症状又恶化。去看了功能医生,说我的RT3过高,不适合吃优甲乐,给我开了T3的药物,吃了这个药感觉好了一些。然而我知道这个药治标不治本。
 
这种慢性病如果不加控制,随着时间,免疫系统对我的身体破坏得越来越严重,病情只会越来越糟糕。
 
难道我只能任由我的免疫系统糟蹋我的身体么?
 
幸运的是,我在欧美国家的英文网络上,看到大量介绍食疗法,成功治疗自身免疫病的网站和博客,这让我欣喜若狂。我立刻开始使用这个食疗方法,才过了2个星期,我就感到精神状态有了明显改善,午饭后没有那种困得要在会议室睡着的感觉了。
 
过了一段时间以后,我的甲减症状逐渐减轻。使用AIP食疗法1年半的时间内,我每隔一段时间就去抽血检查抗体,甲状腺抗体从最高时候的1300+,降到600、400、300、到现在的100,这个值已经接近正常水平。现在的我,除了偶尔在压力大的时候有些疲劳感,跟病得最严重的时候相比,精神状态简直判若两人,我又是那个浑身有使不完的劲,热爱生活的姑娘了! \(^o^)/
这让我感到重生的喜悦!我相信只要我继续坚持食疗法,总有一天我的甲状腺抗体会降到正常值之内。
 

 

我为什么要建这个网站?

只有经历过疾病痛苦的人才会珍惜来之不易的健康,我因此特别感激那些在国外的网络上无私分享食疗法的人们,是他们给了我重获健康的希望。下面的这些英文博客网站和书籍,给了我莫大的帮助:

  1. 赛拉的博客,她是一位医学博士,用AIP食疗法治好了自己多种自身免疫病,包括桥本甲状腺炎、纤维肌痛、肠易激综合征、哮喘、牛皮癣。https://www.thepaleomom.com/start-here/the-autoimmune-protocol/
  2. 阿玲的博客,她用AIP食疗法治好了自己的类风湿性关节炎。她还在博客里分享了很多患其他种类的自身免疫病病友,使用AIP食疗法成功康复的故事, 包括桥本甲状腺炎,甲亢,红斑狼疮,银屑病,多发性硬化症,多发性大动脉炎,乳糜泻,强直性脊柱炎,克罗恩症,溃疡性结肠炎,硬皮病。http://www.phoenixhelix.com/inspirational-stories/
  3. 安琪和米琪的博客,她们俩用AIP食疗法治好了自己的桥本甲状腺炎、乳糜泻、子宫内膜异位症。http://autoimmunewellness.com
  4. 美国畅销书,一位哈佛大学的大脑神经专家,介绍如何用AIP食疗法,治疗由自身免疫引起的大脑功能障碍:Why isn't my brain working?
  5. 美国畅销书,一位美女药剂师,用AIP食疗法治好自己桥本甲状腺炎:Root cause of Hashimoto's thyroiditis
我原本以为食疗法既然有这么神奇的治疗效果,在中国应该也已经广为人知,在百度一搜,居然没有搜到中文相关的网页!

这么好的办法,可以帮多少人减轻痛苦呀!  我做这个AIP食疗法的中文网站,是希望能尽自己的微薄之力,将食疗法宣传给更多需要它的自身免疫病友们。

我相信,助人为乐,会让我的人生更加有意义,哪怕是仅仅帮助到一个自身免疫病友,也会让我很开心。我衷心地希望这个世界可以更美好一些,病痛可以更少一些。
 
我不能肯定食疗法能帮到所有的自身免疫病患者恢复健康。但是我可以确定的是,有很多病友通过这个方法,成功战胜了各种不同类型的自身免疫病,甚至是那些医学上用激素和免疫抑制剂治疗效果差的疑难自身免疫病。
 
那么,说不定AIP食疗法也可以帮到你,对不对?
 
为了写这个网站上的文章,我花了大量的时间和精力,查阅了大量文献,力争确保内容的严谨和准确。
 
这个网站所推荐的食疗法,是针对大多数自身免疫病患者而推荐的。然而每个人不一样,要结合自己的实际情况来使用食疗法。适合某些自身免疫病病友的食物,可能并不适合另外一些病友。比如,有些病友并不适合吃很多肉类,比如肾脏功能不好、有痛风病之类的,这就需要调整食疗法,以蔬菜为主,肉类为辅。又比如,有些人跟我一样,有组胺不耐症,就不能食用骨头汤和发酵蔬菜。有些人,对根茎类蔬菜敏感,就需要避免红薯地瓜和藕。还有些人,可能无法消化果糖,就需要避免水果。
 

欢迎添加微信公众号:食物是答案

如果你有疑问或者评论,欢迎你添加微信公众号,在微信公众号上留言,我会尽自己所能, 尽快解答疑问。
 
微信公众号里,通过微信验证,可以加入相应的AIP食疗微信群,和懂你的其他病友一起,分享知识、相互鼓励、传播爱和温暖,共同战胜自身免疫病。
 
在申请加入微信群之前,请确保你已经仔细阅读了AIP食疗的文章,对AIP食疗法的好食物和坏食物,有了基本了解。
 
微信公众号是:食物是答案。
 
 
我真诚地希望你能通过AIP食疗法,重获健康,并将AIP食疗法传播给更多需要它的人,让这个世界少一点病痛,多一份爱和温暖。
 
亲爱的朋友,在恢复健康的道路上,你并不孤单。让我们一起,选择对的食物,拥抱健康,迎接更美好的明天!

 

AIP食疗法的方方面面:

关于AIP食疗法,如果你想要了解更多,欢迎点击下面红字链接,或者点击网站页眉链接:

自身免疫的食疗:详细介绍自身免疫的食疗法,以及恢复免疫健康的一些知识。

好食物:为什么这些好食物有助于保护肠道,恢复免疫系统平衡?

坏食物:为什么这些坏食物会引发炎症,加重自身免疫病情?

食谱推荐:推荐一些家常食谱,让你既能吃得健康,又能享受美食。

消炎的利器:除了选择好食物、拒绝坏食物,还有哪些方法可以帮助我们修复免疫系统的平衡呢?这包括充足的睡眠、缓解压力、适量运动、良好的人际关系、以及服用鱼油、维生素D、复合维生素B、L-谷氨酰胺、益生菌。

病友的康复故事:有许许多多的病友,使用食物疗法,成功战胜了各种不同类型的自身免疫病,享受健康给自己带来的快乐。让我们来听听他们的故事吧。