桥本甲状腺炎怎么治?莹莹的故事

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莹莹的桥本甲状腺炎

桥本甲状腺炎是一种常见的自身免疫疾病,尤其好发于中青年女性。我在2005年高考之前脖子肿大,医生说是青少年甲状腺肿。后来有甲亢的症状,再后来就甲减了。

一直到2015年底才确诊为桥本甲状腺炎,当时我的甲状腺TPO抗体是1300+,高于正常值一百倍。

2015年,我的身体状况很糟糕,很多人说我气色很差。我每天都感到很疲劳,早晨起床痛苦,上班时总是打瞌睡,中午午饭后1个小时是我每天最难熬的时候,我通常会困得睁不开眼睛,这让我在办公室经常觉得自己快要撑不下去。不仅如此,我还一天到晚感觉头脑昏沉沉的,记忆力很差,反应迟钝,  特别怕冷,掉头发厉害,还总是消化不良,不是便秘就是胀气,每隔几天又会拉肚子。去看了很多西医,都找不出病因,因为血检报告说我是“正常”的。我当时想,自己应该是亚健康的典型了。

很偶然的机会,医生决定测测我的甲状腺抗体。测试结果出来,我的甲状腺TPO抗体高达1300+,而正常值应该是低于15!医生跟我解释说我患有一种甲状腺自身免疫疾病,叫做桥本甲状腺炎,没有办法根治。因为我的甲状腺血液指标TSH仍然在“正常”范围之内,所以不需要治疗,只需要定期血液检查。

可是我知道,自己的身体状况很差,根本不“正常”!

医生不愿意开甲状腺素,说我的TSH还不到4,只是亚临床甲减,不需要吃药。我在网上看到,即使是亚临床甲减,甲减症状明显的,也应该吃药。跟医生软磨硬缠,他最后同意给我开小剂量的优甲乐,吃了这个药症状后有症状有明显好转,可惜没过多久,又不行了,每天都特别累、精神差、抑郁。

去看了功能医生,说是RT3过高,不适合吃优甲乐(优甲乐是T4, 大部分人吃了T4会在身体里转化为FT3, 而我的身体将它转化为RT3, RT3是没有活性的),给开了很小剂量的FT3的药。这个药吃了后,感觉好了不少,身体好歹有了点劲。可是我知道,这种激素只是治疗症状,并不能从根本上解决自身免疫的炎症问题。

同时患多种自身免疫疾病?!

不久之后,我的后脑勺突然一小块头发完整脱落,露出惨白吓人的皮肤。医生说是斑秃,是另外一种自身免疫疾病。我突然意识到拥有浓密头发是多么幸福的一件事,而我只能用自己稀疏的头发,每天用发卡小心地遮住这一块赤裸的头皮。

祸不单行的是,有一天早晨醒来,我发现自己的胳膊肘、膝盖等关节处冒出大块的红肿,又痒又痛,涂了皮炎平也不能缓解。医生说看症状是牛皮癣,也是一种自身免疫疾病。

天啊,我怎么会有这么多种自身免疫疾病!

我上网一查才发现,原来一个人一旦得了一种自身免疫疾病,其他种类的自身免疫疾病也很可能会接踵而至。我吓坏了,拿着医生给我开的激素类药膏不知所措,因为我知道这些药膏治标不治本,还可能对身体产生很大的副作用。

难道我只能任由自己身体的免疫系统摧残自己么?天知道我还会得什么其他种类的自身免疫疾病?!

食物疗法治疗桥本甲状腺炎

因为我在澳洲生活,有机会阅读欧美国家的英文网络。我看到了大量介绍食物疗法治疗自身免疫疾病的英文博客。国外很多自身免疫疾病的病友和医师们分享了他们使用食物疗法取得的疗效。虽然食物疗法无法治愈自身免疫病,不少病友的病情却能显著减缓,有些病友甚至能够完全不复发。从这么多病友的经历中我看到了恢复健康的希望。

自身免疫疾病患者可以吃的食物,包括:不同种类的新鲜蔬菜(不包括西红柿、土豆、辣椒、青红椒、茄子)、适量根茎类蔬菜取代米面类主食(比如南瓜、红薯、芋头、藕)、富含蛋白质的肉类(猪、牛、羊、鸡、鱼、虾)、适量动物内脏(特别是肝脏)、骨头汤、橄榄油、少量富含碘质的海带紫菜、适量富含益生菌的发酵蔬菜、以及适量的低糖水果。

下面这个图是自身免疫疾病患者的食物指南。具体每个病人需要根据自己的实际病情和对不同食物的敏感度(或者过敏)情况,进行调整。

自身免疫疾病患者,需要尽量避免或者少吃那些会让身体发炎的食物,包括五谷杂粮(特别是小麦、大麦、黑麦做成的面食!)、乳制品(牛奶、酸奶、奶酪、奶粉)、鸡蛋(特别是鸡蛋白)、豆类以及豆制品(黄豆、绿豆、红豆、豆腐等等)、茄科蔬菜(西红柿、土豆、辣椒、青红椒、茄子)、植物油(比如大豆油、玉米油、花生油、菜籽油)、糖(蔗糖、冰糖、水果干)、甜味剂、酒精、坚果和种子。

在使用自身免疫食物疗法一年多以后,我的身体状况有了明显好转,甲状腺TPO抗体大幅度下降,目前已经接近正常水平。现在虽然算不上精力旺盛,但是相比之前,精神已经大有进步。白天不再打瞌睡,头脑清晰了很多,记忆力比以前有所改善,消化基本正常,脸色也有了好转,牛皮癣没有复发过,斑秃的头皮上也已经长出了新发,我感到了重生的喜悦!

只有经历过疾病痛苦的人才会珍惜来之不易的健康,我特别感激那些在网络上无私分享他们治病经历的人们,是他们给了我重获健康的希望。

莹莹的建议

以上所说的自身免疫食物指南是针对所有自身免疫患者推荐的。然而,每个病友的病情不同,因此需要根据自己的实际情况来调整适合自己的最佳食疗方案。最重要的就是找到那些引起自己免疫反应的食物,跟它们说拜拜。前面所说的五谷杂粮、豆类、糖、茄科蔬菜、鸡蛋等等是绝大多数自身免疫疾病患者都需要避免的食物。需要避免这些食物的时间长度不一,有些病人在自己肠道功能恢复健康以后,就可以安全地再次食用其中一些食物;而另一些病人为了避免疾病复发,需要终身避免这些食物。

除了以上需要避免的食物,每个病人还可能会对其他的食物敏感。另外,有些病友可能对某些推荐避免的食物(比如西红柿、茄子)并不敏感,因此每个病友的饮食方案都会是有一些不同的。这个需要大家根据自己身体对食物的反应来做具体的调整,摸索出适合自己的最佳食疗方案。

这里跟大家分享我的食疗方案,这是我经过很长时间反复验证才确定下来的,对我个人的病情很有帮助,供大家参考。

因为我的肠漏症很严重,很多食物在没有完全消化的时候,就通过我肠道上扩张的缝隙进入我的血液系统,引起异常的免疫反应,加重我的桥本甲状腺炎的病情。

我经过反复试验,发现自己可以安全地食用猪、牛、羊肉和虾。但是我对某些鱼强烈敏感,吃完后身上会长湿疹。很多原本很健康的蔬菜比如西蓝花、花菜、胡萝卜、空心菜之类的,刚开始食疗的时候,我吃完这些蔬菜后,脖子和脸上也会长红块。这些都是免疫异常的表现,说明我的肠道对这些蔬菜不耐受。我的解决办法,是用搅拌机把这些蔬菜搅碎,放一些猪肉和水,炖上半个小时,直到炖得非常软容易消化为止。像白菜、羽衣甘蓝、黄瓜、洋葱之类的蔬菜,我的肠道可以耐受,因此不需要将这些蔬菜炖烂,炒着吃就行。使用食疗一年以后,我的肠道慢慢恢复,不再对这些蔬菜不耐受,只要烧熟就可以了。

除了吃肉和青菜,我用红薯、南瓜、芋头、藕来做主食。米饭相比其他种类的五谷杂粮,对肠道伤害较小,所以我允许自己吃少量的米饭。我每个星期会吃两次鸡肝。动物内脏特别是肝脏尤其富有营养,可以保证我们修复免疫系统平衡所需要的各种维生素、矿物质和必须氨基酸。然而动物肝脏虽好,却不可以天天吃,也不可以一次吃太多,因为肝脏富含维生素A,而过量摄入维生素A是会导致人体中毒的。

我每天也会少量地吃一些颜色鲜艳的水果,比如紫葡萄、红苹果、黄橙子呀。我不推荐大家大量食用水果,因为这会导致血糖飙升,引发身体炎症,而果糖摄入过多,也引起肠道菌群失调。除此之外,我在一次尿检中查出自己严重缺碘,而碘对身体健康和大脑正常运转极其重要。因此我一直吃碘盐,每周也会吃上1-2次的紫菜,以确保身体有足够的碘。

另外,对很多自身免疫患者来说特别滋补的骨头汤和发酵类蔬菜我也不能食用,否则我会肠道不适、皮肤出红块、并且很疲劳。这一点我还没有弄清楚原因。据我在澳大利亚的医师说,有可能是因为我有组胺不耐受症(人群中大概有1%的人有此病,真悲催呀!T T):凡是不够新鲜的食物(如炖了很久的骨头汤、发酵的泡菜、放在冰箱里的剩菜)都含有大量的组胺,而组胺不耐受的病人吃了这些食物后就会产生一系列类似于过敏的症状。

除了食疗,还有其他的办法可以辅助治疗桥本甲状腺炎,请阅读:桥本甲状腺炎怎么治?

 

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